Haiy kita bertemu lagi nih, Sesuai Dengan judul artikel kali ini yaitu Cara Efektiif Mencegah Penyakit Diabetes jadi jika anda kebetulan sendang bertanya atau mungkin mencari
Tips Mencegah Penyakit Diabetes
cara mencegah penyakit diabetes
Cara Mengobati Diabetes Secara Alami
tips mencegah penyakit diabetes sejak dini
cara mencegah penyakit diabetes melitus
cara mencegah penyakit diabetes mellitus
makanan penyebab diabetes
gejala penyakit diabetes
penyakit diabetes melitus
dan lain sebagainya, nah berikut ini adalah informasi yang ingin saya share dan bagikan untuk anda
semua pengunjung setia dan tak perlu bermanis-manis kata lagi berikut ini adalah informasinya cekidot,,,
Cara Efektiif Mencegah Penyakit Diabetes
Berikut ini adalah Cara Mencegah Penyakit Diabetes
- Mempertahankan berat badan. Banyak penderita diabetes yang didagnosis ternyata merekan menderita kelebihan berat badan, kelebihan berat badan ideal atau kelebihan lemak tubuh bisa meningkatkan resiko diabetes. Anda penting untuk mengetahui cara menghilangkan lemak perut dengan mudah dan sederhana.
- Mengetahui Riwayat Kesehatan Keluarga. Penyakit diabetes ini sama seperti penyakit ambien dan hepatitis, yaitu penyakit yang memiliki resiko karena riwayat kesehatan keluarga. Kalau dalam keluarga kita ada seseorang atau beberapa orang yang terkena diabetes, maka kemungkinan kita terhadap resiko diabetes lebih besar, maka segera ketahui riwayat kesehatan keluarga agar kita bisa sejak dini mencegah penyakit diabetes.
- Olahraga teratur. Gerak fisik yang aktif sangat penting dalam mencegah penyakit diabetes, dengan gerak tubuh yang selalu aktif maka kita akan bisa merngontrol berat badan dan mengurangi timbunan lemak dalam tubuh, sehingga akan mudah bagi kita dalam menjaga kesehatan, terutama menghindari kemungkinan resiko diabetes.
- Pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak. Diabetes adalah penyakit dimana penderitanya tidak bisa memanfaatkan insulin dalam tubuh untuk mengubah gula menjadi energi, sehingga gula akan bertumpuk-tumpuk dalam darah (inilah yang disebut dengan guyla darah), Maka penderita diabetes dianjurkan untuk membatasi dalam mengkonsumsi gula dan karbohidrat.
- Pemeriksaan Kesehatan. Kalau anda berumur 45 tahu keatas, maka wajib bagi anda untuk memeriksa kesehatan dan kadar gula darah secara rutin 3 tahun sekali. Namun demikian kalau anda termasuk kelompok yang beresiko tinggi penyakit diabetes, anda harus melakukan pemeriksaan secara rutin sejak dini (jangan menunggu umur 40 tahun)
- Kontrol tekanan darah. Menurut penelitian 73% penderita diabetes ternyata menderita tekanan darah tinggi. Periksa tekanan darah secara teratur agar anda jauh dari diabetes.
- Tingkatkan Mengkonsumsi buah-buahan & Sayuran. Zat warna atau Bioflavonoid pada buah-buahan dan sayuran akan merangsang produksi insulin dalam tubuh, ini akan memecah glikasi atau proses pemecahan ikatan melekul glukosa dengan protein sehingga menstimulasi pembentukan advenced glycation end products (AGE).
Diatas tadi adalah sedikit informasi dari saya tentang Cara Efektiif Mencegah Penyakit Diabetes
semoga bermanfaat untuk kita semua dan semoga bisa menambah wawasan anda,
tidak lupa saya ucapkan terimakasih, jika berkenan silhakan membaca artikel menarik Berikut ini Cara Mencegah dan Mengobati Neuropati Diabetes
